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广东成考复习看书,打瞌睡、想睡觉怎么办?

01-21

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广东成考复习看书,打瞌睡、想睡觉怎么办?
					
						■2020-04-25 06:00:35
						■作者:
						■人气:5,183次
						■经验交流
					
					
					
						
						  
广东成人高考复习又要开始了,一些同学反映,因为很多年没有拿课本学习了,现在一学习拿起教材就爱打瞌睡,复习效果很差,那么遇到这种情况怎么办呢?小编给大家整理了几个应对办法,大家不妨尝试一下:
一、张弛有度,该睡觉就睡觉
人体的工作机能是有一定限度的,必须张弛有度,活动超过了一定限度,大脑皮层就会自动进入抑制状态,停止工作。这是人的一种保护措施,使大脑皮层神经细胞免于因过度劳累而受到损伤。如果人在过度劳累时想睡觉,而这时你又强迫自己硬撑起精神来看书,打疲劳战,就会得不偿失,既达不到应有的学习效果,又会伤害大脑的神经细胞,终还形成了条件反射,还养成了拿起书来就打瞌睡的不良习惯。
为了改变这种不良习惯。一开始,要打瞌睡时,再坚持看十分钟,然后简单地活动一下后立即睡觉。十分钟这个标准,坚持十天后增加到二十分钟……这样循序渐进,1个月下来连续看书一个半到两个小时就一点问题也没有了。
二、饭后不马上看书
人在进食后,消化系统的活动量增大,大脑的血流量相对减少,中枢神经除了控制消化系统的相关部位外,基本处于抑制状态,这时看书效果肯定不好,还容易犯困。
吃完饭,大家一起收拾餐具,清扫卫生,然后一家人听听轻音乐,或者出去散散步,再看书。
三、睡觉前一刻钟不看书
人的大脑有一种分化抑制的功能,它是一种精确的条件反射,是指人的机体能正确区分刺激信号,只对某些刺激作出反应,而对其他近似的刺激不做反应。因此,人如果总是在睡前看书,甚至用书催眠,久而久之就会形成一种不良的分化抑制,养成拿起书来不一会儿就想睡觉的习惯。
为了防止这种分化抑制的形成,晚上看完书后,我们坚持做一些动作较轻的伸展活动和眼保健操,然后洗漱、烫脚,大约十五分钟后上床睡觉。
四、剧烈活动或情绪激动后不立即看书
在剧烈活动或非常激动时,大脑皮层相应的控制中枢就会处于高度兴奋状态,而控制其他行为的中枢便处于抑制状态。刚刚结束剧烈活动或从激动状态中走出来,大脑皮层的兴奋中心并不能马上转移到控制看书学习的有关部位上来。此时看书,根本集中不了注意力,如果强行维持,困意连连就再所难免。

广东成人高考复习又要开始了,一些同学反映,因为很多年没有拿课本学习了,现在一学习拿起教材就爱打瞌睡,复习效果很差,那么遇到这种情况怎么办呢?小编给大家整理了几个应对办法,大家不妨尝试一下:

一、张弛有度,该睡觉就睡觉

人体的工作机能是有一定限度的,必须张弛有度,活动超过了一定限度,大脑皮层就会自动进入抑制状态,停止工作。这是人的一种保护措施,使大脑皮层神经细胞免于因过度劳累而受到损伤。如果人在过度劳累时想睡觉,而这时你又强迫自己硬撑起精神来看书,打疲劳战,就会得不偿失,既达不到应有的学习效果,又会伤害大脑的神经细胞,终还形成了条件反射,还养成了拿起书来就打瞌睡的不良习惯。

为了改变这种不良习惯。一开始,要打瞌睡时,再坚持看十分钟,然后简单地活动一下后立即睡觉。十分钟这个标准,坚持十天后增加到二十分钟……这样循序渐进,1个月下来连续看书一个半到两个小时就一点问题也没有了。

二、饭后不马上看书

人在进食后,消化系统的活动量增大,大脑的血流量相对减少,中枢神经除了控制消化系统的相关部位外,基本处于抑制状态,这时看书效果肯定不好,还容易犯困。

吃完饭,大家一起收拾餐具,清扫卫生,然后一家人听听轻音乐,或者出去散散步,再看书。

三、睡觉前一刻钟不看书

人的大脑有一种分化抑制的功能,它是一种精确的条件反射,是指人的机体能正确区分刺激信号,只对某些刺激作出反应,而对其他近似的刺激不做反应。因此,人如果总是在睡前看书,甚至用书催眠,久而久之就会形成一种不良的分化抑制,养成拿起书来不一会儿就想睡觉的习惯。

为了防止这种分化抑制的形成,晚上看完书后,我们坚持做一些动作较轻的伸展活动和眼保健操,然后洗漱、烫脚,大约十五分钟后上床睡觉。

四、剧烈活动或情绪激动后不立即看书

在剧烈活动或非常激动时,大脑皮层相应的控制中枢就会处于高度兴奋状态,而控制其他行为的中枢便处于抑制状态。刚刚结束剧烈活动或从激动状态中走出来,大脑皮层的兴奋中心并不能马上转移到控制看书学习的有关部位上来。此时看书,根本集中不了注意力,如果强行维持,困意连连就再所难免。

明德教育考生如何树立成考自信心!

01-21

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明德教育考生如何树立成考自信心!
					
						■2020-04-25 06:02:05
						■作者:
						■人气:4,446次
						■经验交流
					
					
					
						
						  
广东专升本是考生人生一个重要的转折点,它是未来职业规划、职业培训、甚至是职业晋升的一个重要条件。那么考生们应该如何应对如此重要的考试呢?很多考生缺乏必要的自信心,认为自己基础差、底子弱在关键时刻放弃考试。其实树立良好的自信心对于应考复习都很有必要,因为良好的心里状态能源源不断提供给考生们学习战斗的动力。
自信,就是一个人对自己能够达到某种目标的乐观充分的估计。诚如你所说的,自信对一个人确实很重要。拥有充分自信心的人往往不屈不挠、奋发向上,因而比一般人更易获得各方面的成功。可以说,自信意味着已成功了一半。
然而遗憾的是,缺乏自信的人仍随处可见。研究显示,人们之所以缺乏自信,有的甚至自卑,原因很多,但有一点可以肯定:这完全是后天形成的,与先天无关。因此,可以这么说,是人们自己把自己搞得没了自信,从而影响了自己的成功与前途。还是那句话:大的敌人是你自己。
那么,该如何科学、有效地培养自己的自信心呢?明德教育给你建议:
第一,经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败,你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗?你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的,把它们列出来,写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条,经常看看、想想。在从事各种活动时,想想自己的优点,并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好,有利于提高从事这项活动的成功率。
第二,多与自信的人接触和来往。“近朱者赤,近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起,你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触,你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。
第三,自我心理暗示,不断对自己进行正面心理强化,避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时,一定不要放弃。要坚持对自己说:“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等。你重复对自己念叨有信心的词语,是一种很重要的自我正面心理暗示,有利于不断提升自己的自信心。
第四,树立自信的外部形象。一个人,保持整洁、得体的仪表,有利于增强自己的自信心。举止洒脱,行为端方,助人为乐,目不斜视,就会有发自内心的自信。同时,加强锻炼,保持健美的体形,对增强自信也很有帮助。
第五,保持一定的自豪感。一个人,谦虚是必要的,但不可过度。过分贬低自己,对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气,但不可无傲骨。要相信自己,充满对自己的自豪感。
第六,学会微笑。微笑会增加幸福感,进而也能增强自信心。
第七,懂得扬长避短。在学习、生活、工作中,要经常抓住机会展现自己的优势、特长,同时注意弥补自己的不足,不断求得进步。这样,你就会提高成功率,也会得到更多的赞扬声,肯定能增强自信。
第八,多阅读名人传记。因为很多知名人士,成名前的自身资质、外部环境并不比你好。有的甚至在你的年龄时,比你现在的情况差远了。多看一些这方面的材料,会让你知道你其实是具备成功的条件的,成功也是完全来得及的,这样有助于提升你的自信心。
第九,做好充分准备。从事某项活动前,如果能做好充分的准备,那么,在从事这项活动时,必然较为自信,从而有利于顺利完成这项活动。一旦这项活动做得很成功,必会反过来又能增强整体自信心。
第十,给自己确定恰当的目标。目标太低,太容易实现了,不能提高自信心。但目标也不能太高。目标太高,不易达到,反而对自信心有所破坏。恰当的目标是:用力跳起来刚能碰到。

广东专升本是考生人生一个重要的转折点,它是未来职业规划、职业培训、甚至是职业晋升的一个重要条件。那么考生们应该如何应对如此重要的考试呢?很多考生缺乏必要的自信心,认为自己基础差、底子弱在关键时刻放弃考试。其实树立良好的自信心对于应考复习都很有必要,因为良好的心里状态能源源不断提供给考生们学习战斗的动力。

自信,就是一个人对自己能够达到某种目标的乐观充分的估计。诚如你所说的,自信对一个人确实很重要。拥有充分自信心的人往往不屈不挠、奋发向上,因而比一般人更易获得各方面的成功。可以说,自信意味着已成功了一半。

然而遗憾的是,缺乏自信的人仍随处可见。研究显示,人们之所以缺乏自信,有的甚至自卑,原因很多,但有一点可以肯定:这完全是后天形成的,与先天无关。因此,可以这么说,是人们自己把自己搞得没了自信,从而影响了自己的成功与前途。还是那句话:大的敌人是你自己。

那么,该如何科学、有效地培养自己的自信心呢?学历提升教育给你建议:

第一,经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败,你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗?你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的,把它们列出来,写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条,经常看看、想想。在从事各种活动时,想想自己的优点,并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好,有利于提高从事这项活动的成功率。

第二,多与自信的人接触和来往。“近朱者赤,近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起,你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触,你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。

第三,自我心理暗示,不断对自己进行正面心理强化,避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时,一定不要放弃。要坚持对自己说:“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等。你重复对自己念叨有信心的词语,是一种很重要的自我正面心理暗示,有利于不断提升自己的自信心。

第四,树立自信的外部形象。一个人,保持整洁、得体的仪表,有利于增强自己的自信心。举止洒脱,行为端方,助人为乐,目不斜视,就会有发自内心的自信。同时,加强锻炼,保持健美的体形,对增强自信也很有帮助。

第五,保持一定的自豪感。一个人,谦虚是必要的,但不可过度。过分贬低自己,对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气,但不可无傲骨。要相信自己,充满对自己的自豪感。

第六,学会微笑。微笑会增加幸福感,进而也能增强自信心。

第七,懂得扬长避短。在学习、生活、工作中,要经常抓住机会展现自己的优势、特长,同时注意弥补自己的不足,不断求得进步。这样,你就会提高成功率,也会得到更多的赞扬声,肯定能增强自信。

第八,多阅读名人传记。因为很多知名人士,成名前的自身资质、外部环境并不比你好。有的甚至在你的年龄时,比你现在的情况差远了。多看一些这方面的材料,会让你知道你其实是具备成功的条件的,成功也是完全来得及的,这样有助于提升你的自信心。

第九,做好充分准备。从事某项活动前,如果能做好充分的准备,那么,在从事这项活动时,必然较为自信,从而有利于顺利完成这项活动。一旦这项活动做得很成功,必会反过来又能增强整体自信心。

第十,给自己确定恰当的目标。目标太低,太容易实现了,不能提高自信心。但目标也不能太高。目标太高,不易达到,反而对自信心有所破坏。恰当的目标是:用力跳起来刚能碰到。

每年参加成考有300万人左右,你准备好了吗?

01-21

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每年参加成考有300万人左右,你准备好了吗?
					
						■2020-04-25 06:03:35
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时间对于我们来说很重要,想要成功就要和时间赛跑。
但是没有学历,就好像没有鞋子,你不敢跑,也跑不快;成人高考就好像一双“急速神靴”,助你在事业上飞黄腾达。
1、工作求职
如今,社会上的许多企业对人才的要求越来越高,
到处可见高学历、高能力的人在外觅职。竞争越发激烈,人才素质也在不断提高;虽说文凭不能代表一切,
但拥有一张“好”文凭还是为自己省却许多不必要的就业麻烦;对于一些想要获得大专、本科文凭的人来说,参加成考或许是好的的出路。
2、升职的跳板
每年参加成考有300万人,一般都是在职人员报考。
通常在职人员想要报考成考的原因大多是想让自己有上升的空间或者寻求更好的发展机会;对于有了一定工作经验的在职者来说,成考一方面是为自己的文凭添加一道新的风景,另一方面也是为自己的理想工作以及未来做好准备。
3、考公务员
目前就业形势愈发严峻,
公务员以其待遇好、社会地位高、工作较稳定等优势近年不断被众多考生所青睐;《中华人民共和国公务员法》条例规定,只要是国家承认的学历,符合宪法以及法律的规定条件下,便可报考公务员。
对于非普通高等学历教育的其他国民教育形式(自学考试、成人教育、网络教育、夜大、电大等)毕业生取得国家承认的毕业证、学位证后,符合职位要求的资格条件的,也可以报考。
4、考研
想要提高个人的素质和能力,
除了直接进入社会投入实践锻炼之外,也可以选择再回归学校进行深度学习与提高;研究生作为专科和本科之后的深度课程,在面对毕业找工作严峻形势的今天,报考研究生对毕业生来说无疑也是一种缓解就业压力的形式。
目前对于考研的条件资格较为广泛,除了大学本科外,国家承认学历的高职高专毕业生、成人高考毕业生、自考专、本科毕业生学历、党校函授毕业生也可以报考研究生。
5、出国留学
随着中国在世界上的影响力越来越大,
我国的国民教育也受到了很多国家的重视和认可。
据留学中介机构人士介绍,目前大部分国家和大学都承认我国高教自学考试和成人教育的课程成绩和毕业学历,如美国、日本、德国(中德两国政府于1999年已就相互承认学历的问题达成协议)、新加坡、法国、英国、爱尔兰、新西兰、澳大利亚、加拿大等英联邦国家都承认我国的成人高考学历。

时间对于我们来说很重要,想要成功就要和时间赛跑。

但是没有学历,就好像没有鞋子,你不敢跑,也跑不快;成人高考就好像一双“急速神靴”,助你在事业上飞黄腾达。

1、工作求职

如今,社会上的许多企业对人才的要求越来越高,

到处可见高学历、高能力的人在外觅职。竞争越发激烈,人才素质也在不断提高;虽说文凭不能代表一切,

但拥有一张“好”文凭还是为自己省却许多不必要的就业麻烦;对于一些想要获得大专、本科文凭的人来说,参加成考或许是好的的出路。

2、升职的跳板

每年参加成考有300万人,一般都是在职人员报考。

通常在职人员想要报考成考的原因大多是想让自己有上升的空间或者寻求更好的发展机会;对于有了一定工作经验的在职者来说,成考一方面是为自己的文凭添加一道新的风景,另一方面也是为自己的理想工作以及未来做好准备。

3、考公务员

目前就业形势愈发严峻,

公务员以其待遇好、社会地位高、工作较稳定等优势近年不断被众多考生所青睐;《中华人民共和国公务员法》条例规定,只要是国家承认的学历,符合宪法以及法律的规定条件下,便可报考公务员。

对于非普通高等学历教育的其他国民教育形式(自学考试、成人教育、网络教育、夜大、电大等)毕业生取得国家承认的毕业证、学位证后,符合职位要求的资格条件的,也可以报考。

4、考研

想要提高个人的素质和能力,

除了直接进入社会投入实践锻炼之外,也可以选择再回归学校进行深度学习与提高;研究生作为专科和本科之后的深度课程,在面对毕业找工作严峻形势的今天,报考研究生对毕业生来说无疑也是一种缓解就业压力的形式。

目前对于考研的条件资格较为广泛,除了大学本科外,国家承认学历的高职高专毕业生、成人高考毕业生、自考专、本科毕业生学历、党校函授毕业生也可以报考研究生。

5、出国留学

随着中国在世界上的影响力越来越大,

我国的国民教育也受到了很多国家的重视和认可。

据留学中介机构人士介绍,目前大部分国家和大学都承认我国高教自学考试和成人教育的课程成绩和毕业学历,如美国、日本、德国(中德两国政府于1999年已就相互承认学历的问题达成协议)、新加坡、法国、英国、爱尔兰、新西兰、澳大利亚、加拿大等英联邦国家都承认我国的成人高考学历。

明德教育:高效学习法让你在成考中占得先机<

01-21

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明德教育:高效学习法让你在成考中占得先机
					
						■2020-04-25 06:05:35
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如今,在越来越多的人开始把成人高考作为一项提高学历, 为自己充电的重要手段,投入到成人高考的大军中来,竞争也因此变 得更为激烈。而对于在职考生,更需要在较少的业余时间掌握尽可能 多的知识,方能够在成人高考中取得优异的成绩。明德教育的老师为您推荐几种高效学习方法,希望可以帮助您取得优异成绩。
第一,今日事今日毕,不积攒问题。
时间是宝贵的,大部分考生都有将时间浪费到面对问题时产生的无谓思索之中的现象。其实,如果考生在学习的过程中,一旦遇到问题,就想尽办法马上解决,就可以有效提高学习效率。而如果一遇到较难掌握的问题就想先跳过去,后再集中复习。那么也许在后的复习中,你会发现你的问题已经积攒到无法解决的地步,在有限的时间内,你根本无法弥补这些漏洞。 所以,学习中一旦遇到问题,就要马上解决,这样可以大大提高你的学习效率。
第二,学会举一反三,尽快掌握同类型的题目。
有些考生喜欢进行题海战术。适当的练题是非常有必要的,但是如果盲目将自己陷入题海之中,不去举一反三,相互印证,那么做题也就失去了它应有的意义。要知道,如果你完全理解了一道题目,该类型的题目完全没必要再去耗费大量时间和精力。要做到做会一道题,就掌握了这种类型、这个知识点的所有问题,这才能进行高效的学习。
第三,要明确自己的知识掌握程度,及时进行总结。
定期进行总结可以帮助自己了解所学到的知识,从而制定下一步学习的重点。只学习,不总结,无疑很容易将大量时间耗费在重复的地方。要及时对自己的学习成果进行总结,将学习过程中遇到的各种类型的题目、涉及到的知识点综合归纳,以便于触类旁通,提高学习效率。
掌握了以上明德教育的教育专家提供的高效学习法, 在加上坚强的毅力,不懈的追求,一定能让你在成人高考中占得先机。

如今,在越来越多的人开始把成人高考作为一项提高学历, 为自己充电的重要手段,投入到成人高考的大军中来,竞争也因此变 得更为激烈。而对于在职考生,更需要在较少的业余时间掌握尽可能 多的知识,方能够在成人高考中取得优异的成绩。学历提升教育的老师为您推荐几种高效学习方法,希望可以帮助您取得优异成绩。

第一,今日事今日毕,不积攒问题。

时间是宝贵的,大部分考生都有将时间浪费到面对问题时产生的无谓思索之中的现象。其实,如果考生在学习的过程中,一旦遇到问题,就想尽办法马上解决,就可以有效提高学习效率。而如果一遇到较难掌握的问题就想先跳过去,后再集中复习。那么也许在后的复习中,你会发现你的问题已经积攒到无法解决的地步,在有限的时间内,你根本无法弥补这些漏洞。 所以,学习中一旦遇到问题,就要马上解决,这样可以大大提高你的学习效率。

第二,学会举一反三,尽快掌握同类型的题目。

有些考生喜欢进行题海战术。适当的练题是非常有必要的,但是如果盲目将自己陷入题海之中,不去举一反三,相互印证,那么做题也就失去了它应有的意义。要知道,如果你完全理解了一道题目,该类型的题目完全没必要再去耗费大量时间和精力。要做到做会一道题,就掌握了这种类型、这个知识点的所有问题,这才能进行高效的学习。

第三,要明确自己的知识掌握程度,及时进行总结。

定期进行总结可以帮助自己了解所学到的知识,从而制定下一步学习的重点。只学习,不总结,无疑很容易将大量时间耗费在重复的地方。要及时对自己的学习成果进行总结,将学习过程中遇到的各种类型的题目、涉及到的知识点综合归纳,以便于触类旁通,提高学习效率。

掌握了以上学历提升教育的教育专家提供的高效学习法, 在加上坚强的毅力,不懈的追求,一定能让你在成人高考中占得先机。

明德教育:成人高考那些你不知道的事儿

01-21

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明德教育:成人高考那些你不知道的事儿
					
						■2020-04-25 06:06:05
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成人高考是我国成人高等学校选拔合格的毕业生以进入更高层次学历教育的入学考试,属于国民教育系列,列入国家招生计划,参加全国招生统一考试,各省、自治区、直辖市统一组织录取。
成人高考分为专科起点升本科(简称专升本)、高中起点升专科(简称高起专)和高中起点升本科(简称高起本)三个层次。录取入学后的学习形式包括函授、业余和脱产三种学习形式,以前两种形式为主,脱产学习只有极少数成人高校。
成人高考制度是一项重要的高校入学考试制度,其历史可分为“文革”前和“文革”后两个时期。“文革”前成人高等学历教育的主要形式是大学函授教育和夜大教育,此外,还有独立设置的函授学院和广播电视大学等机构。函授和夜大,均由学校单独招生。其他业余高等学校的招生,实行单独招生或联合招生,广播电视大学招生则由创办广播电视大学的省、市自行办理。
“文革”后,特别是党的十一届三中全会以后,我国成人教育事业发展迅猛。招生工作大体经历了从学校单独招生,省、自治区、直辖市统一招生,到全国统一招生的发展历程。1986年,原国家教委对各类成人高等学校实行全国统一招生考试,是根据我国国情采取的一项重大举措,它遏制了社会上一段时期内出的乱招生、乱办班、乱发证的”三乱“现象,有效地提高了新生的入学质量,促进了成人高教事业健康而有序的发展。全国廷议招生制度,作为成人高等教育招生的一项基本制度,从1986年起一直沿用至今,走过了30年的历史。

成人高考是我国成人高等学校选拔合格的毕业生以进入更高层次学历教育的入学考试,属于国民教育系列,列入国家招生计划,参加全国招生统一考试,各省、自治区、直辖市统一组织录取。

成人高考分为专科起点升本科(简称专升本)、高中起点升专科(简称高起专)和高中起点升本科(简称高起本)三个层次。录取入学后的学习形式包括函授、业余和脱产三种学习形式,以前两种形式为主,脱产学习只有极少数成人高校。

成人高考制度是一项重要的高校入学考试制度,其历史可分为“文革”前和“文革”后两个时期。“文革”前成人高等学历教育的主要形式是大学函授教育和夜大教育,此外,还有独立设置的函授学院和广播电视大学等机构。函授和夜大,均由学校单独招生。其他业余高等学校的招生,实行单独招生或联合招生,广播电视大学招生则由创办广播电视大学的省、市自行办理。

“文革”后,特别是党的十一届三中全会以后,我国成人教育事业发展迅猛。招生工作大体经历了从学校单独招生,省、自治区、直辖市统一招生,到全国统一招生的发展历程。1986年,原国家教委对各类成人高等学校实行全国统一招生考试,是根据我国国情采取的一项重大举措,它遏制了社会上一段时期内出的乱招生、乱办班、乱发证的”三乱“现象,有效地提高了新生的入学质量,促进了成人高教事业健康而有序的发展。全国廷议招生制度,作为成人高等教育招生的一项基本制度,从1986年起一直沿用至今,走过了30年的历史。