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专升本备考时,考生们要注意饮食,保证睡眠,

01-21

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专升本备考时,考生们要注意饮食,保证睡眠,保持愉悦心情
					
						■2020-05-15 18:59:10
						■作者:
						■人气:3,601次
						■升本经验
					
					
					
						
						  
专升本备考时,考生们要十分注意饮食,要保证睡眠,也要保持愉悦的心情,力求复习备考效率更高!

第一,注意饮食
吃好早餐很重要!早餐要吃好,吃好早餐可充足供给大脑必需的能量,对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。午餐是一天的主餐。上午体内的热量和各种营养消耗很大,在午餐时一定要吃饱吃好。现在有的同学因为午餐饭菜不可口而少吃甚至不吃,是不科学的。
晚餐不易吃得过饱。科学家研究发现,吃得过饱后大脑中有一种叫纤维芽细胞生长因子的物质,会明显增加,会使大脑节奏减慢,效率降低。也不应该吃油腻不易消化的食物,以免导致消化不良,影响考试。另外,每天应吃水果,补充维生素。
第二,保障睡眠
在日常的学习生活中要保证足够的睡眠,在复习阶段更应如此。只有保证睡眠才能保证考试时的正常发挥。我们建议同学们在临睡前不要打破原有的作息习惯,保证睡眠质量,尽量避免因临阵磨枪而减少睡眠。

第三,保持愉快心情
在期末考试时,要学会自我调节和放松,保持身心愉快。在考试期间不要受前一科考试发挥的影响,考完一科后,应把注意力集中在下一科的考试上。考完后,不要和同学互对答案,保持稳定愉快的心情,坚持到后!
考生们,在专升本的复习过程中,你们要注意生活的方方面面,不仅要注意饮食和睡眠,在紧张地复习之余,要尽量保持愉悦的复习心情。这样才能更好地提升复习效率,达到更好的复习效果。

专升本备考时,考生们要十分注意饮食,要保证睡眠,也要保持愉悦的心情,力求复习备考效率更高!

第一,注意饮食

吃好早餐很重要!早餐要吃好,吃好早餐可充足供给大脑必需的能量,对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。午餐是一天的主餐。上午体内的热量和各种营养消耗很大,在午餐时一定要吃饱吃好。现在有的同学因为午餐饭菜不可口而少吃甚至不吃,是不科学的。

晚餐不易吃得过饱。科学家研究发现,吃得过饱后大脑中有一种叫纤维芽细胞生长因子的物质,会明显增加,会使大脑节奏减慢,效率降低。也不应该吃油腻不易消化的食物,以免导致消化不良,影响考试。另外,每天应吃水果,补充维生素。

第二,保障睡眠

在日常的学习生活中要保证足够的睡眠,在复习阶段更应如此。只有保证睡眠才能保证考试时的正常发挥。我们建议同学们在临睡前不要打破原有的作息习惯,保证睡眠质量,尽量避免因临阵磨枪而减少睡眠。

第三,保持愉快心情

在期末考试时,要学会自我调节和放松,保持身心愉快。在考试期间不要受前一科考试发挥的影响,考完一科后,应把注意力集中在下一科的考试上。考完后,不要和同学互对答案,保持稳定愉快的心情,坚持到后!

考生们,在专升本的复习过程中,你们要注意生活的方方面面,不仅要注意饮食和睡眠,在紧张地复习之余,要尽量保持愉悦的复习心情。这样才能更好地提升复习效率,达到更好的复习效果。

专升本英语语法基础薄弱?题目看不懂也不会做?

01-21

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专升本英语语法基础薄弱?题目看不懂也不会做?
					
						■2020-05-15 18:59:14
						■作者:
						■人气:5,623次
						■升本经验
					
					
					
						
						  
在专升本英语学习当中,有个很重要的点即是英语语法,会有不少的英语题型涉及到语法,很多同学在语法方面基础薄弱。以下为大家整理的语法知识点,希望可以帮助到大家。

一、动词时态及语态题(特别是其中的过去完成,过去进行时,客观真理要用一般现在时等)
1.Themanager told us that this factory was built in 1958.
2.By the time we got there,the play had already begun.
3.When I wasa child,I knew that the earth turnsabout its axis.
4.WhenMr.Delay got home after a day’s exhausting work,his wife and children were sleeping.
二、非谓语动词题(特别是现在分词与过时分词的区别,大家一定要弄明白主动与被动这对超重要的区别)
1.The filmshowed last night was very moving. (不用moved,大家别忘了-ed形容词和-ing形容词的区别)
2.Havingfinishing his lecture,the teacher asked if anyone wished to asked a question.
3.Theproblem being discussed is very important.
4.Given moretime,we are sure to finish it.
5.Will youplease make yourself known to everyone here
三、It作形式主语及形式宾语题(这也是一个常考点,it本身是没有意思的,注意it还可以指时间,天气等。)
1.It isdifficult to study English well.
2.We thinkit is important to pass the exam.

四、强调句型(大家要记住的是it is (was)……。that…。如果前面是it is/was后面往往选用that,当然强调人的时候也可用who)
1.It was atan evening party that I first saw her.
2.It is whatyou will do that is important.
3.When wasit that he bought a new car
五、倒装句型
(一)全部倒装句(这种全部倒装题历年只考过一次,考得超多的是部分倒装)
1.Stoptalking! There comes the teacher.
(二)部分倒装句(如果选项里面有两个主谓倒装了,两个没有,我们一般要在倒装里做选择)
1.So badlywas he hurt in the accident that he had to be sent to hospital.
2.Not onlydoes he study well,but also he isalways ready to help others.
3.Mary hasdone well in the English exam. So she has. She always does well in the exam.

在专升本英语学习当中,有个很重要的点即是英语语法,会有不少的英语题型涉及到语法,很多同学在语法方面基础薄弱。以下为大家整理的语法知识点,希望可以帮助到大家。

一、动词时态及语态题(特别是其中的过去完成,过去进行时,客观真理要用一般现在时等)

1.Themanager told us that this factory was built in 1958.

2.By the time we got there,the play had already begun.

3.When I wasa child,I knew that the earth turnsabout its axis.

4.WhenMr.Delay got home after a day’s exhausting work,his wife and children were sleeping.

二、非谓语动词题(特别是现在分词与过时分词的区别,大家一定要弄明白主动与被动这对超重要的区别)

1.The filmshowed last night was very moving. (不用moved,大家别忘了-ed形容词和-ing形容词的区别)

2.Havingfinishing his lecture,the teacher asked if anyone wished to asked a question.

3.Theproblem being discussed is very important.

4.Given moretime,we are sure to finish it.

5.Will youplease make yourself known to everyone here

三、It作形式主语及形式宾语题(这也是一个常考点,it本身是没有意思的,注意it还可以指时间,天气等。)

1.It isdifficult to study English well.

2.We thinkit is important to pass the exam.

四、强调句型(大家要记住的是it is (was)……。that…。如果前面是it is/was后面往往选用that,当然强调人的时候也可用who)

1.It was atan evening party that I first saw her.

2.It is whatyou will do that is important.

3.When wasit that he bought a new car

五、倒装句型

(一)全部倒装句(这种全部倒装题历年只考过一次,考得超多的是部分倒装)

1.Stoptalking! There comes the teacher.

(二)部分倒装句(如果选项里面有两个主谓倒装了,两个没有,我们一般要在倒装里做选择)

1.So badlywas he hurt in the accident that he had to be sent to hospital.

2.Not onlydoes he study well,but also he isalways ready to help others.

3.Mary hasdone well in the English exam. So she has. She always does well in the exam.

专升本怎样调整自己的复习状态?学会调节情绪

01-21

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专升本怎样调整自己的复习状态?学会调节情绪
					
						■2020-05-15 18:59:17
						■作者:小明君
						■人气:4,780次
						■升本经验
					
					
					
						
						  
在备考的时候,同学们的复习状态会受到很多因素的影响,需要学会调节,特别是情绪方面,情绪不好复习的效率会很低,那么如何调节状态呢?

一、进行积极的心理暗示
积极的心理暗示是每个人都拥有的一个隐藏的法宝,因此,同学们不妨在复习之前给自己这样一个暗示:“新战斗已经开始了,我要精力充沛地投入到学习中,我将会复习到更多的知识!”在这样的积极心理暗示下要求自己适度紧张起来,此时你就会精神饱满迎接假后学习,专升本考试越来越近,作为升本人必须迅速排除各种干扰,全程投入,全力以赴,从随意放松转向紧张有序,及时树立拼搏、苦战、坚毅的备考意识。
二、制定目标和计划
同学们应结合自己实际情况,以自己复习的学习实际为基础,进行新的学习计划定位,将目标定在能力所及的范围内,确定为了实现目标而需要付出的行动,并将此目标落实到纸上,贴在每天可以看到的地方,以此来激励自己,计划制定好了,还要在复习阶段内严格按照计划执行,才能达到理想效果。

三、学会调节自己的情绪
如果你某一块肌肉绷紧,时间长了就会感到酸胀,干扰你的注意力,同时会消耗你的能量,当你学会放松,让整个肌肉处于放松状态时,大脑自然会处于专注状态,你会轻松愉快地学会知识,快乐的情绪不仅可以帮助自己提高学习效率,还可以促进与老师、同学的交往。
心理学研究表明,人可以通过调节表情来调节情绪,建议同学们每天早上起床后对着镜子笑一会儿,同时暗示自己:“我今天很快乐!”以此来调节情绪,增强愉悦感。
四、掌握正确的学习策略
学习策略因人而异,早睡早起属百灵鸟型,晚睡晚起属夜猫子型,这是人的基本生物钟,有人上午9点达到能量峰值,有人下午2点达到能量峰值,你可以把超重要的学习内容放在状态时学,效率自然会提高,当然,一件事的完成不是靠计划得如何完美,而是靠持之以恒地坚持下去,这个过程未必一帆风顺,但遇到挫折与失败时,要及时调整心态,分析原因,重塑信心,学习需要我们不懈努力,毕竟一分耕耘一分收获。

在备考的时候,同学们的复习状态会受到很多因素的影响,需要学会调节,特别是情绪方面,情绪不好复习的效率会很低,那么如何调节状态呢?

一、进行积极的心理暗示

积极的心理暗示是每个人都拥有的一个隐藏的法宝,因此,同学们不妨在复习之前给自己这样一个暗示:“新战斗已经开始了,我要精力充沛地投入到学习中,我将会复习到更多的知识!”在这样的积极心理暗示下要求自己适度紧张起来,此时你就会精神饱满迎接假后学习,专升本考试越来越近,作为升本人必须迅速排除各种干扰,全程投入,全力以赴,从随意放松转向紧张有序,及时树立拼搏、苦战、坚毅的备考意识。

二、制定目标和计划

同学们应结合自己实际情况,以自己复习的学习实际为基础,进行新的学习计划定位,将目标定在能力所及的范围内,确定为了实现目标而需要付出的行动,并将此目标落实到纸上,贴在每天可以看到的地方,以此来激励自己,计划制定好了,还要在复习阶段内严格按照计划执行,才能达到理想效果。

三、学会调节自己的情绪

如果你某一块肌肉绷紧,时间长了就会感到酸胀,干扰你的注意力,同时会消耗你的能量,当你学会放松,让整个肌肉处于放松状态时,大脑自然会处于专注状态,你会轻松愉快地学会知识,快乐的情绪不仅可以帮助自己提高学习效率,还可以促进与老师、同学的交往。

心理学研究表明,人可以通过调节表情来调节情绪,建议同学们每天早上起床后对着镜子笑一会儿,同时暗示自己:“我今天很快乐!”以此来调节情绪,增强愉悦感。

四、掌握正确的学习策略

学习策略因人而异,早睡早起属百灵鸟型,晚睡晚起属夜猫子型,这是人的基本生物钟,有人上午9点达到能量峰值,有人下午2点达到能量峰值,你可以把超重要的学习内容放在状态时学,效率自然会提高,当然,一件事的完成不是靠计划得如何完美,而是靠持之以恒地坚持下去,这个过程未必一帆风顺,但遇到挫折与失败时,要及时调整心态,分析原因,重塑信心,学习需要我们不懈努力,毕竟一分耕耘一分收获。

复习专升本想要更加高效,要学会积极的心理暗

01-21

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复习专升本想要更加高效,要学会积极的心理暗示
					
						■2020-05-15 18:59:22
						■作者:
						■人气:4,148次
						■升本经验
					
					
					
						
						  
专升本复习的过程中,考生们想要复习更加高效,需要这样做。

01 积极的心理暗示
考生们有时候拿起手机,往往是处于下意识的原因,并不是多么有目的地去使用手机做什么的,这个时候,拿起手机,翻翻手机里的APP,有点像医学、心理学的安慰剂。
所以,考生们在克服手机依赖症的时候,也要更重视积极的心理暗示,给自己积极的鼓励,让自己有信心克服自己的手机依赖症,多把时间和精力放在专升本复习上。
02 用学习软件帮助自己
现在的APP五花八门,有一款APP带有学习计时功能,学习的时候,点开,它就开始记录考生们的学习时间;不学习的时候,它又开始记录考生们不学习的时间,两个小计时器是放在同一个页面的,考生们的学习与不学习时间,都一目了然了!
这个APP可以量化考生们的学习时间和不学习时间,有效地督促考生们多学习,无形当中也可以克服考生们的手机依赖症,提高考生们专升本复习效率。

03 根据时间段安排复习科目
也许大家都有过类似的经验,大早上晕晕沉沉地坐在自习室,打开英语词汇书,然后发现自己在背单词的过程差点睡过去。也许不同同学有不同的疲乏时间,但是考生们可以把一些能让自己清醒的科目放在自己的疲乏时间进行复习。
当然如果考生们发现自己每天总有一段时间是在胡思乱想,那该怎么办呢?考生们可以到自习室外面冷静一下,把自己当时选择专升本的初衷重新在脑中过一遍。当然还有考生会选择打电话倾诉这种方式,不过一定要注意的是,千万控制时间,且不能打给会带给自己负能量的人。
04 干脆点,断掉网络
在学习的时候,就专心学习,要养成不上网的习惯。而想要不上网,一种破釜沉舟的方法就是:断开网络。只有这样,才能断了你刷手机的念想。也只有这样,才能更快地进入学习状态。
如果确实遇到需要使用网络查资料的情况,也不要轻易就打开手机网络。大家可以试着把问题记在便利贴上,然后在休息时间集中处理这些问题。总之,把学习和玩手机尽量分开就行了。

专升本复习的过程中,考生们想要复习更加高效,需要这样做。

01 积极的心理暗示

考生们有时候拿起手机,往往是处于下意识的原因,并不是多么有目的地去使用手机做什么的,这个时候,拿起手机,翻翻手机里的APP,有点像医学、心理学的安慰剂。

所以,考生们在克服手机依赖症的时候,也要更重视积极的心理暗示,给自己积极的鼓励,让自己有信心克服自己的手机依赖症,多把时间和精力放在专升本复习上。

02 用学习软件帮助自己

现在的APP五花八门,有一款APP带有学习计时功能,学习的时候,点开,它就开始记录考生们的学习时间;不学习的时候,它又开始记录考生们不学习的时间,两个小计时器是放在同一个页面的,考生们的学习与不学习时间,都一目了然了!

这个APP可以量化考生们的学习时间和不学习时间,有效地督促考生们多学习,无形当中也可以克服考生们的手机依赖症,提高考生们专升本复习效率。

03 根据时间段安排复习科目

也许大家都有过类似的经验,大早上晕晕沉沉地坐在自习室,打开英语词汇书,然后发现自己在背单词的过程差点睡过去。也许不同同学有不同的疲乏时间,但是考生们可以把一些能让自己清醒的科目放在自己的疲乏时间进行复习。

当然如果考生们发现自己每天总有一段时间是在胡思乱想,那该怎么办呢?考生们可以到自习室外面冷静一下,把自己当时选择专升本的初衷重新在脑中过一遍。当然还有考生会选择打电话倾诉这种方式,不过一定要注意的是,千万控制时间,且不能打给会带给自己负能量的人。

04 干脆点,断掉网络

在学习的时候,就专心学习,要养成不上网的习惯。而想要不上网,一种破釜沉舟的方法就是:断开网络。只有这样,才能断了你刷手机的念想。也只有这样,才能更快地进入学习状态。

如果确实遇到需要使用网络查资料的情况,也不要轻易就打开手机网络。大家可以试着把问题记在便利贴上,然后在休息时间集中处理这些问题。总之,把学习和玩手机尽量分开就行了。

专升本复习时,别人背三遍知识,你只背完一遍

01-21

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专升本复习时,别人背三遍知识,你只背完一遍?别着急!
					
						■2020-05-15 18:59:25
						■作者:
						■人气:3,664次
						■升本经验
					
					
					
						
						  
专升本复习的过程中,有的考生复习节奏比较慢,看到别的考生背诵知识点3遍,自己却还没有完成一遍,心中难免焦虑。其实,你大可不必这样!

经常听到有考生焦虑地说:“自己怕是长了假脑子,这本书别人都背了三遍了,自己一遍都没看完!”大家在复习过程中,总是会受到其他人的影响。
你需要知道的是,每个人的大脑记忆周期是不一样的。自己觉得自己背东西就不够快,自己们班里总会有那种看几分钟就能轻松把几大段文字背下来的考生。但是自己从来不受到这种考生的影响,而是用自己的节奏稳扎稳打。
后来发现,班里背的特别的快的考生,忘的也特别快,但是自己背一遍之后就能记很久很久,到现在为止,高中背过的历史和政治知识自己基本都记得。甚至近代史里各种条约的具体赔偿金额,割地开口岸的具体名称也都记得。
所以,自己的记忆方法,从来都不是追求速度,而是先去透彻理解要记忆的东西。一般情况下,自己拿着一本书,会先去研究一下目录,找清楚这本书里不同板块之间的逻辑关系和重点篇章。

如果这本书有第二册第三册或者有其他参考着看的书,自己还会把这些书的目录都打开,全部摊在一个大桌子上,找书本之间的联系和区别。研究完宏观的关系之后,再去读每一章。尤其是前两三章或者关键章节,自己会花很多的时间去了解各个知识点的背景,影响,发展脉络等,如果出现了一些学者,自己甚至会去了解一下这些学者的生平和提出相关理论的背景。有的时候,知道了这些,会让自己觉得和书本上的这些人物以及知识点更加亲近,没有抵触心理,记忆也会更牢靠。前几章扎实学进去,也有了一定兴趣之后,后面的内容看起来会轻松很多。
当然,刻意用联想的方式,去把知识点和现实生活结合起来,也是一个很好的方法。如果学习的时候,既钻研细节,也关注到知识点之间的宏观联系,同时还能和自己现实生活乃至自己们社会周遭的环境产生联系,那么学习效果会更好。如果一直坚持这样思考,在专业课考试也会加分不少。
也许别人快速把书刷了三遍,但是你用这样的方式,虽然可能只能过一遍,但是在过这一遍的过程中,已经通过无数次联系和思考做了多次记忆训练,那么到底谁记得更牢呢?

专升本复习的过程中,有的考生复习节奏比较慢,看到别的考生背诵知识点3遍,自己却还没有完成一遍,心中难免焦虑。其实,你大可不必这样!

经常听到有考生焦虑地说:“自己怕是长了假脑子,这本书别人都背了三遍了,自己一遍都没看完!”大家在复习过程中,总是会受到其他人的影响。

你需要知道的是,每个人的大脑记忆周期是不一样的。自己觉得自己背东西就不够快,自己们班里总会有那种看几分钟就能轻松把几大段文字背下来的考生。但是自己从来不受到这种考生的影响,而是用自己的节奏稳扎稳打。

后来发现,班里背的特别的快的考生,忘的也特别快,但是自己背一遍之后就能记很久很久,到现在为止,高中背过的历史和政治知识自己基本都记得。甚至近代史里各种条约的具体赔偿金额,割地开口岸的具体名称也都记得。

所以,自己的记忆方法,从来都不是追求速度,而是先去透彻理解要记忆的东西。一般情况下,自己拿着一本书,会先去研究一下目录,找清楚这本书里不同板块之间的逻辑关系和重点篇章。

如果这本书有第二册第三册或者有其他参考着看的书,自己还会把这些书的目录都打开,全部摊在一个大桌子上,找书本之间的联系和区别。研究完宏观的关系之后,再去读每一章。尤其是前两三章或者关键章节,自己会花很多的时间去了解各个知识点的背景,影响,发展脉络等,如果出现了一些学者,自己甚至会去了解一下这些学者的生平和提出相关理论的背景。有的时候,知道了这些,会让自己觉得和书本上的这些人物以及知识点更加亲近,没有抵触心理,记忆也会更牢靠。前几章扎实学进去,也有了一定兴趣之后,后面的内容看起来会轻松很多。

当然,刻意用联想的方式,去把知识点和现实生活结合起来,也是一个很好的方法。如果学习的时候,既钻研细节,也关注到知识点之间的宏观联系,同时还能和自己现实生活乃至自己们社会周遭的环境产生联系,那么学习效果会更好。如果一直坚持这样思考,在专业课考试也会加分不少。

也许别人快速把书刷了三遍,但是你用这样的方式,虽然可能只能过一遍,但是在过这一遍的过程中,已经通过无数次联系和思考做了多次记忆训练,那么到底谁记得更牢呢?