广东考试院成人高考报名

考试时间越来越近，考生难免会感到焦躁进而看不进书。这种状态是正常的，但是一定要学会怎么调节！

1、主动调节心态

心态的平衡需要同学们正确地认识到专升本考试与自己的复习。全面接受真实的自我，不要看别人怎么样，或者自己一直怎么样，这个时候要学会跟上自我，超越自我，因为每天你都旨在做一个更为成熟、更有能力的自己。看到过去的成功，回顾复习中的每一点进步，相信自己可以做到的自己。

2、保持适当动机

学习过程中适度的焦虑是必要的，但过度紧张，往往会影响复习效率。学习动机过于强烈，学习效率会有所下降，这与人的情绪紧张、焦虑有关。如果不能很好地调整自己的动机程度，动机过于强烈或对考试抱无所谓的态度，缺乏获胜动机，都不能充分发挥主观能动性。正确的做法是，保持适当的学习和考试动机，不断进行自我激励，即激发、鼓励自己，让自己产生一种内在的动力，朝向所期望的目标前进。

3、积极自我暗示

自我暗示是指自己将某种观念暗示给自己。暗示是一种强烈的心理定势，并引导潜在动机产生行为。通过自我暗示，可以调理自己的心境、情绪、感情、爱好、意志乃至能力，起到非常积极的作用。进行自我暗示时，要正面积极，并且要有可行性，避免与心理产生矛盾与抗拒。

专升本考试归根结底是一场自己跟自己的战斗，是一场对自我积极性、主动性、学习习惯、学习能力等全方位的挑战。升本是一块路标，通过它考出你的未来。升本也是一种双项选择，你选择了它，别人再通过它来选择你，但升本不过是人生道路上的一个驿站，以后的路还很长，很远。

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专升本是一场持久战，不是胜在一时的奋斗，而是长久的坚持，相比于我们只是一味的苦学，养成良好的学习习惯反而会让我们更事半功倍，下面就是小编总结的专升本“健康升本三步走”，从现在开始健康升本吧：

1、放平心态

心态是超重要的，不要给自己平添不必要的压力，轻松备考，学习一定要稳住问答，戒骄戒躁，放平心态。

2、不可疲劳

熬夜确实可以在短时间让自己能更多的学到更多的知识，但是这却是我们用长久健康为代价换来的，相反，规范自己的作息反而会让自己事半功倍，也能更好的保证自己在考场上的发挥。

3、多做运动

平时要多做一些运动，除了平时规范作息外，平时的运动也是不可忽视的，专升本不只是脑力的比拼也同样是体力的比拼，几小时的考试也不是轻轻松松就能坚持下来的，健康的身体会更好的支撑着我们去完成我们的升本考试。

后希望大家都能“健康专升本”不要被发挥失常破坏了自己升本的梦想。如果你还想知道更多普通专升本相关资讯，欢迎关注学历提升教育和学历提升教育官方微信公众号（ruhusz），更多精彩等你发现。

专升本复习的时候大家都希望自己是高效的，那么究竟高效率的状态是什么样的呢？下面我们一起来看一下。

1、制定并执行计划

计算自己每天可以用来学习的时间，并合理安排自己的复习时间表。即使不细化到每天做什么，但每个月、每周大致看哪些内容，要完成什么任务，肯定是要有个规划的。而且规划不能放在脑子里，要写在笔记本上。

规划的好处在于，让你不用仔细回想就知道还有什么任务没做；另一方面，规划也是一种自我监督，当天的任务若没完成，加班加点也要强制做完。这种自律还是要争取做到的。

另外制定计划之后，一定要切实落到实处。当你做出坚持原则的决定时，内心非常挣扎；但当你完成的时候，内心会充满快乐和满足，并且对未来充满信心。每一次的坚持原则，都会使你的自律程度得到提升；而每一次的放弃原则，都会使你离自律越来越远。

2、专注，放弃其他不必要的事情

专注意味着大家要把与河南医学专升本无关的事情的时间消耗降到，而通常影响大家专注的因素有两方面：

客观环境：手机能放多远放多远；电脑能断网就断网；有耳塞带耳塞没耳塞带耳机等等，创造一个你觉得舒适且有利于学习的环境。总之就是要断绝任何可能给你带来诱惑的东西。然后强迫自己去看书。

3、充足的压力

如果自己太过懒散、执行力不强，那就多问自己几次这样的问题，”自己甘心随随便便，毫无突破的人生吗？””你不是一直认为自己很特别吗为什么连专升本都考不上？”诸如此类的问题，对自己加以这种精神刺激。

不想学习的时候想想自己的以后，想想未来，再想想自己的家人，以后的另一半，还有下一代，顿时压力很大有木有？

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在专升本复习的过程中灵活运用一些小技巧也是非常有帮助的，能够让大家的效率进一步提高，今天小编就来给大家分享四个复习小技巧。

一：坚守初心

很多人不是输在起跑线，而是倒在了半路上。倘若你能够继续保持到后一刻，你就打败了百分之九十九的人。尤其是到春节前后，好多同学忙着请假、忙着聚会，可能自己也没感觉，就想着：不就放松一下嘛，也没什么大不了的。对于有些人，放松放松还挺舒服，没准学习态度反而端正不少。没错，前提是，你自己能迅速调整好状态，能让自己迅速的把心收回来，否则，不要冒险。即便在假期，也得复习加巩固，千万千万不要让到手的知识再溜走。

二：认真仔细

老师在讲课的时候，你就把心放平了，竖起耳朵好好的听。我在学习计算机和专业课的时候，每一轮，老师一张口，我就提笔开始记录老师说的话，几乎他说什么我就会写什么，耳朵里听着，手里写着，脑子里记着，学习效果很好，老师讲完一遍，差不多都记住了。课后呢，做做相关的习题，把错误的题搞明白后，记下来，经常去看，不要忘了。

三：背诵+复习

上课的时候可能会某些点听不懂，下课要及时去问，明白之后，必须记住，记住以后，必须及时复习。脑子里的东西越多，你就会越聪明，做题的时候就会越顺畅，所以你要先背诵老师讲过的所有知识，而且要百分之百的背诵并记牢。其实，每一个学科都离不开背诵，所以，哪一科都要过这关。在考试结束的时候，我已经记不清计算机笔记我看了几遍、也记不清英语单词看了几遍、也不知道专业课课本和老师讲过的课件我背了几遍。我只记得，那一页页的纸张都被我翻的软软的。每科的历年真题是必修课，我做了好多遍，英语的真题我记得我是把每套试题上不会的单词一个一个去找的，然后又整理写了一遍，每天都在背单词。记忆的过程，倘若你用心了，你就会发现看似很乱的章节，其实每个知识点都是有衔接的，找到这个点，当你在复习的时候，很快就可以把知识点过一遍并牢牢的记住了。

四：学习有方法

说真的，这个方法也是我近年来才刚刚领悟到的。上述三点是基础，每科又有所不同，我不能笼统而论。比如，英语，单词很重要但并非全部。像听力、单选、阅读这些题都得要技巧的，听老师的话，她会告诉你所有做题的技巧，一旦掌握，你会有很大的提升。专业课：先掌握并总结知识点，在做题的时候，不要晕，一定要给题型分类，总结考点在哪，思路在哪，知道了这些，做题的时候就很顺手了。

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如果你每次考试都丢分，这说明在学习过程中存在很多问题，需从源头找准原因，多总结，不可一味抱怨临场发挥不好。那到底是什么原因造成大家每上考场频频失误呢？

1、基础不扎实

典型的表现是小题丢分严重。主要原因就是复习时没有具体落实学习要求。比如老师要求必背的没有真的背下来，连符号都不会写;比如该掌握的没有真的掌握，老师反复强调还是出现错误。

2、惯性思维做题

表现为喜欢说“这题我做过”，但是做完就错。因为这种考生会受以往熟题思维的影响，思考问题比较片面，易受做过题的题干扰，导致解题出现偏差。甚至有的考生只是机械的记住了题目和答案，其实并未理解题目，掌握方法!

3、不会审题

通常的表现就是说自己粗心，答题答非所问。比如英语，有些考生拿到文章，还没有完全读懂文章，甚至还没读完，就着急答题。由于找不出或找不全试题中的关键词，造成答题失误和缺漏点。还有很多所谓的“难题”，都是因为没有读题导致的。

4、缺乏考试技巧

典型就是做不完试卷，还有就是在一道题上花大量时间，结果得不偿失，后面的题都没有解出来。当然，做不完试卷，也有可能是基础不扎实，不熟练造成的。

5、“眼高手低”

一般成绩在中等和中等偏下水平，有时候比较浮躁，复习中怕麻烦，解题过程过于简单化。复习走马观花，点到为止。

6、心理素质差

不少考生每逢考试心理就紧张，走进考场面对试卷，头脑空白，手心出汗，就连很多平时非常熟悉的概念，公式定律也记不清楚，但一旦走出考场情况又恢复。

如果我们能够在每一次考试时，都能避免以上这几条丢分的状况，即使不多得分，也肯定能减少不必要的失分。同样的答案，整洁的条理分明的答卷一定要比潦草不清晰的卷面得分高。希望考生在考试时都能多加注意，祝升本成功！

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