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如何化解专升本备考负面情绪?有这些情况怎样

01-21

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如何化解专升本备考负面情绪?有这些情况怎样调节?
					
						■2020-05-14 18:44:55
						■作者:
						■人气:3,429次
						■升本经验
					
					
					
						
						  
备考专升本的路比较漫长,在这条路上,我们会遇到各种问题,可能会产生一些负面情绪,这些情绪不仅影响到心情,还会影响正常生活,那么如何化解这些情绪呢?

一、时常会情绪烦躁
复习过程中容易心猿意马,尤其是发现自己在书桌前坐了一整天,效率却趋近于零时,就会自然出现一种紧张,愧疚的感觉,无疑是又浪费了一天的宝贵时间。
解决办法:情绪烦躁时可以适当做一些自己喜欢或者感兴趣的事情及时转移注意力,不要让负面情绪存在太长时间。调整之后,就要反省一下自己,为什么学习效率低,学习的时候,你在干什么,找到原因。后想想自己的目标,想想大家都在努力着,自己也不可以被落下。
二、考不上怎么办
这是很多同学心里都会萌生的一个小想法,付出这么多,考不上怎么办?考不上岂不是白白浪费了这一年的时间。
解决办法:制定一个更符合自己实际能力的目标,然后全身心的去复习,其他什么都不要去想,考不考的上事在人为,每天都在担心考不上,只会徒增不必要的心理负担。何况还有助力学校老师们的陪伴和辅导,只需要告诉自己:“只要我努力了,结果如何都不会后悔!”
三、感觉自己有点儿扛不住了
升本复习是一个循序渐进的过程,开始复习的都是基础,越到后面越要求对知识点整体的综合运用能力,到了紧要关头,觉得自己有点扛不住了,复习过程中碰上一点儿小挫折就想着放弃算了。虽不情愿做这样的失败者,可是又无法振作自己。
解决办法:欲戴王冠,必承其重。终成功的都是那些坚持到后的人。不妨和身边有毅力能坚持的小伙伴结盟做战友,这样可以让你毅力倍增。不管怎样,还有助力的老师们一路陪伴大家!
四、压力大导致失眠
学习了一整天,晚上躺在床上,脑子仍然在高速运转,有时候明明已经很累,却睡不着,心里想着明
天还有很重要的课程,晚睡会影响到第二天听课的状态,可尝试各种方式入睡,都无济于事,十分痛苦。
解决办法:好的睡眠才能让身体得到及时有效的休息和放松,白天想的比做的多就会容易在夜里失眠,有人说,晚上之所以失眠是因为没有勇气结束这一天,提醒自己想的同时也要付诸于行动,不要给大脑过多的压力,这一天的任务都完成的很好,晚上自然睡得香。
五、担心能力有限
有些题是怎么都解不出来,眼睁睁看着自己的“能力有限”,有一种对自己恨铁不成钢的气愤。
解决办法:很多升本学员在备考期间都会遇到一些学习上的瓶颈,真正做不出来的题目,就及时的去向助力的老师们请教一下,切勿长时间的钻牛角尖。
六、背了又忘了
专升本复习过程中,无论是英语单词还是专业课的名词和问答,包括一些公式,经常出现背了两遍甚至几遍还是记不住的情况。
解决办法:背了又忘对于大部分人来说都是正常的,天生就善于记忆的人还是少数,知道自己记忆的慢,就要多找背诵的诀窍,简单直接的方式就是重复背,但是一定要捡重点背诵!什么都背只会消耗你的精力,浪费你的时间。
七、担心自己复习不如别人快
自己也知道每个人学习方式和方法都不一样,学习节奏也不一定相同,但是还是忍不住去做比较。
解决办法:专升本复习过程中,你只需要努力,按照适合自己的方式方法,把自己该做的事做好。复习节奏快,并不一定代表学习效果比你好。

备考专升本的路比较漫长,在这条路上,我们会遇到各种问题,可能会产生一些负面情绪,这些情绪不仅影响到心情,还会影响正常生活,那么如何化解这些情绪呢?

一、时常会情绪烦躁

复习过程中容易心猿意马,尤其是发现自己在书桌前坐了一整天,效率却趋近于零时,就会自然出现一种紧张,愧疚的感觉,无疑是又浪费了一天的宝贵时间。

解决办法:情绪烦躁时可以适当做一些自己喜欢或者感兴趣的事情及时转移注意力,不要让负面情绪存在太长时间。调整之后,就要反省一下自己,为什么学习效率低,学习的时候,你在干什么,找到原因。后想想自己的目标,想想大家都在努力着,自己也不可以被落下。

二、考不上怎么办

这是很多同学心里都会萌生的一个小想法,付出这么多,考不上怎么办?考不上岂不是白白浪费了这一年的时间。

解决办法:制定一个更符合自己实际能力的目标,然后全身心的去复习,其他什么都不要去想,考不考的上事在人为,每天都在担心考不上,只会徒增不必要的心理负担。何况还有助力学校老师们的陪伴和辅导,只需要告诉自己:“只要我努力了,结果如何都不会后悔!”

三、感觉自己有点儿扛不住了

升本复习是一个循序渐进的过程,开始复习的都是基础,越到后面越要求对知识点整体的综合运用能力,到了紧要关头,觉得自己有点扛不住了,复习过程中碰上一点儿小挫折就想着放弃算了。虽不情愿做这样的失败者,可是又无法振作自己。

解决办法:欲戴王冠,必承其重。终成功的都是那些坚持到后的人。不妨和身边有毅力能坚持的小伙伴结盟做战友,这样可以让你毅力倍增。不管怎样,还有助力的老师们一路陪伴大家!

四、压力大导致失眠

学习了一整天,晚上躺在床上,脑子仍然在高速运转,有时候明明已经很累,却睡不着,心里想着明

天还有很重要的课程,晚睡会影响到第二天听课的状态,可尝试各种方式入睡,都无济于事,十分痛苦。

解决办法:好的睡眠才能让身体得到及时有效的休息和放松,白天想的比做的多就会容易在夜里失眠,有人说,晚上之所以失眠是因为没有勇气结束这一天,提醒自己想的同时也要付诸于行动,不要给大脑过多的压力,这一天的任务都完成的很好,晚上自然睡得香。

五、担心能力有限

有些题是怎么都解不出来,眼睁睁看着自己的“能力有限”,有一种对自己恨铁不成钢的气愤。

解决办法:很多升本学员在备考期间都会遇到一些学习上的瓶颈,真正做不出来的题目,就及时的去向助力的老师们请教一下,切勿长时间的钻牛角尖。

六、背了又忘了

专升本复习过程中,无论是英语单词还是专业课的名词和问答,包括一些公式,经常出现背了两遍甚至几遍还是记不住的情况。

解决办法:背了又忘对于大部分人来说都是正常的,天生就善于记忆的人还是少数,知道自己记忆的慢,就要多找背诵的诀窍,简单直接的方式就是重复背,但是一定要捡重点背诵!什么都背只会消耗你的精力,浪费你的时间。

七、担心自己复习不如别人快

自己也知道每个人学习方式和方法都不一样,学习节奏也不一定相同,但是还是忍不住去做比较。

解决办法:专升本复习过程中,你只需要努力,按照适合自己的方式方法,把自己该做的事做好。复习节奏快,并不一定代表学习效果比你好。

专升本备考复习的路上,成绩怎么做到领先他人

01-21

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专升本备考复习的路上,成绩怎么做到领先他人?
					
						■2020-05-14 18:44:56
						■作者:
						■人气:3,170次
						■升本经验
					
					
					
						
						  
今天小编为整理了几条背诵技巧,掌握这些技巧,可以让你在专升本的备考复习中成绩领先于他人。

1.大声背诵
大声朗读并背诵刚才勾画的内容。大声朗读实际上是二次记忆的过程,不仅能在背的过程中让大脑再次熟悉内容和记忆内容,而且这也是训练口才的过程,很多同学脑子里装了很多知识,但就是说不出来,因此,大声朗读背诵就是一个一举两得的训练技巧。
2.默写知识
觉得自己背的差不多了,那就按照上面两步接着背诵下一题(段),直至背完一天的任务。此时,不要急着合上书本,认为自己已经全都背会了。而是要拿出笔和本子,把刚才背的内容的标题抄在本子上,然后合上书本开始默写。注意默写的时候一定要有极高的自律性,一定不要偷看,也不要认为刚刚背过的现在全都想不起来而焦虑或者丧失信心。
3.关键词法背诵
更为准确背诵是有方法的,尤其是需要大量背诵的专业,如果没有一些背诵方法的运用,那简直是能背书背到哭笑不能的。运用关键词来背诵,是个不错的选择。对于一段你需要背诵的文字,先用心去领会这段文字的关键词是什么,把关键词提炼出来,背关键词,余下的部分,能读熟悉,转化成自己的语言就可以了。背诵单词同样实用,选择一个主要的意思记住就可以,翻译的时候考察的是语境里的含义。
4.联想法记忆
当一种事物和另一种事物相类似时,往往会从这一事物引起对另一事物的联想。把记忆的材料与自己体验过的事物连结起来,记忆效果就好。比如:在外语单词里,有发音相似的,有意义相似的,这些都可以利用相似联想法来帮助记忆。联想的方法是多种多样的。进行联想记忆,可采用相似联想、接近联想、对比联想等不同方法。
5.利用零碎时间背诵
零碎时间学习是很有效的。将要背诵的单词、句子、题目抄在小纸条上或卡片上,随身携带,利用每日三餐前后、睡觉前、等车、上学、放学路上,不断地刺激大脑,再难的句子都能背出来。

今天小编为整理了几条背诵技巧,掌握这些技巧,可以让你在专升本的备考复习中成绩领先于他人。

1.大声背诵

大声朗读并背诵刚才勾画的内容。大声朗读实际上是二次记忆的过程,不仅能在背的过程中让大脑再次熟悉内容和记忆内容,而且这也是训练口才的过程,很多同学脑子里装了很多知识,但就是说不出来,因此,大声朗读背诵就是一个一举两得的训练技巧。

2.默写知识

觉得自己背的差不多了,那就按照上面两步接着背诵下一题(段),直至背完一天的任务。此时,不要急着合上书本,认为自己已经全都背会了。而是要拿出笔和本子,把刚才背的内容的标题抄在本子上,然后合上书本开始默写。注意默写的时候一定要有极高的自律性,一定不要偷看,也不要认为刚刚背过的现在全都想不起来而焦虑或者丧失信心。

3.关键词法背诵

更为准确背诵是有方法的,尤其是需要大量背诵的专业,如果没有一些背诵方法的运用,那简直是能背书背到哭笑不能的。运用关键词来背诵,是个不错的选择。对于一段你需要背诵的文字,先用心去领会这段文字的关键词是什么,把关键词提炼出来,背关键词,余下的部分,能读熟悉,转化成自己的语言就可以了。背诵单词同样实用,选择一个主要的意思记住就可以,翻译的时候考察的是语境里的含义。

4.联想法记忆

当一种事物和另一种事物相类似时,往往会从这一事物引起对另一事物的联想。把记忆的材料与自己体验过的事物连结起来,记忆效果就好。比如:在外语单词里,有发音相似的,有意义相似的,这些都可以利用相似联想法来帮助记忆。联想的方法是多种多样的。进行联想记忆,可采用相似联想、接近联想、对比联想等不同方法。

5.利用零碎时间背诵

零碎时间学习是很有效的。将要背诵的单词、句子、题目抄在小纸条上或卡片上,随身携带,利用每日三餐前后、睡觉前、等车、上学、放学路上,不断地刺激大脑,再难的句子都能背出来。

如何与他人在专升本成绩上拉开差距?关键是高

01-21

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如何与他人在专升本成绩上拉开差距?关键是高数
					
						■2020-05-14 18:44:58
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						■升本经验
					
					
					
						
						  
专升本考试科目中的高数是很多考生的薄弱点,只要你能拿到高分就可以轻易和他人拉开差距!

1.要打好基础
专升本高数的定理、原理、公式和定义是需要理解、仔细推敲的,单单题海战术是远远不够的。每道题都是由定理、原理、公式、定义组成的,不同的组合就形成不同的题,不同层次的组合便形成了不同程度的题。基础知识的掌握与理解是成功解题的关键。在理解基本定义的基础上,大量做题以达到巩固之效。解题是砍柴,那掌握与理解基础知识就是磨刀的过程了。
 2.多做题勤思考
专升本高数的考试不需要背诵,也不用自由发挥,全部任务就是解题,而基本概念、公式、结论等只有在反复练习中才能得到真正理解与巩固。做题时特别要强调的是分析研究题目和解题思路。高数试题虽然千变万化,其知识结构却基本相同,题型也相对固定,往往存在明显的解题套路,熟练掌握套路后既能提高正确率,也能提高解题速度。
 3.学会灵活运用
在做完题之后,要总结一下自己在哪些方面出错及其原因,有哪些新的方法和思路、新推导出的公式定理等,把它们都整理到笔记本上,以便复习记忆。对于大题的解题思路方法,要认真想一想涉及到哪些定理公式原理,学会使自己的知识系统化,做到融会贯通。长此以往,只需看自己的笔记本就行了,那里面的知识全是精华。
 4.认真谨慎做题
首先是在审题时要认真,千万不能看错题目要求。其次是在草纸上演算时要认真写整齐,以便减少错误率,也利于检查。纵观专升本历年各学校高数真题可以发现,并没有考什么很偏很难的题目。所以同学们要把握好高数备考方向,对照考试大纲,认真把课本过一遍,基础不是很牢固的可以认认真真的多过几遍,课后习题一定要动手做,高数忌讳眼高手低。
高数是讲究手感的,中断了复习,你就要花更多的时间来找回手感,得不偿失。所以从你开始高数备考的那一天起到专升本考前一天,都不能停止数学的复习。

专升本考试科目中的高数是很多考生的薄弱点,只要你能拿到高分就可以轻易和他人拉开差距!

1.要打好基础

专升本高数的定理、原理、公式和定义是需要理解、仔细推敲的,单单题海战术是远远不够的。每道题都是由定理、原理、公式、定义组成的,不同的组合就形成不同的题,不同层次的组合便形成了不同程度的题。基础知识的掌握与理解是成功解题的关键。在理解基本定义的基础上,大量做题以达到巩固之效。解题是砍柴,那掌握与理解基础知识就是磨刀的过程了。

2.多做题勤思考

专升本高数的考试不需要背诵,也不用自由发挥,全部任务就是解题,而基本概念、公式、结论等只有在反复练习中才能得到真正理解与巩固。做题时特别要强调的是分析研究题目和解题思路。高数试题虽然千变万化,其知识结构却基本相同,题型也相对固定,往往存在明显的解题套路,熟练掌握套路后既能提高正确率,也能提高解题速度。

3.学会灵活运用

在做完题之后,要总结一下自己在哪些方面出错及其原因,有哪些新的方法和思路、新推导出的公式定理等,把它们都整理到笔记本上,以便复习记忆。对于大题的解题思路方法,要认真想一想涉及到哪些定理公式原理,学会使自己的知识系统化,做到融会贯通。长此以往,只需看自己的笔记本就行了,那里面的知识全是精华。

4.认真谨慎做题

首先是在审题时要认真,千万不能看错题目要求。其次是在草纸上演算时要认真写整齐,以便减少错误率,也利于检查。纵观专升本历年各学校高数真题可以发现,并没有考什么很偏很难的题目。所以同学们要把握好高数备考方向,对照考试大纲,认真把课本过一遍,基础不是很牢固的可以认认真真的多过几遍,课后习题一定要动手做,高数忌讳眼高手低。

高数是讲究手感的,中断了复习,你就要花更多的时间来找回手感,得不偿失。所以从你开始高数备考的那一天起到专升本考前一天,都不能停止数学的复习。

阻碍专升本成功的因素有哪些?备考专升本要避

01-21

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阻碍专升本成功的因素有哪些?备考专升本要避免
					
						■2020-05-14 18:44:59
						■作者:
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						■升本经验
					
					
					
						
						  
专升本的成败往往是一些细节影响,在复习的时候,有些因素可能会导致专升本终失败,在备考的时候,要避开这些地方,减少不利因素的影响。

1、不要把准备工作当学习
一些学生常常“准备好要学习”,却从没有真正开始。不要把清理桌子、整理电脑文件和“准备好要学习”当成学习。即使在学习的地方,如果只是泡在微信上,发状态说我正在学习,也不是真正的学习。
2、不要从简单的作业开始
一些学生认为从简单或者擅长的作业开始,会让他们更容易进入状态。问题是,完成这些之后,你要花更多的精力来克服难题,可这时你已经很累了。我的建议是,从难和有挑战性的工作开始,后再做那些简单的题目。
3、不要忽略提示
在视频课程中,老师可能会在课前列出课程重点。在开始学习之前,请一定要认真考虑这些非常重要的建议,这会节省你很多时间。如果有数学题或证明题的话,一定要在课程和章节结束之前解决掉。
4、不要抠得太细
一些学生认为的学习方法是超慢速学习:阅读一个词一个词读,作文一个词一个词写········但是像所有的认知行为一样,学习是一个长时间的过程,通过提高学习效率来增加水平。如果你只关注单个的因素,你就没有了全局的视野,学习也就成了浪费生命。
5、不要死记硬背
把你不理解的东西记住是没有用的。如果你真正理解你学的东西,你就可以用你自己的话,向门外汉解释这门课程的主旨(跟你的室友或朋友试试吧)。花一些时间去思考和消化你学的东西,而不是只准备在考试里鹦鹉学舌。
6、不要断断续续
学习中,你需要集中注意力,才能理解阅读材料或是解决问题。不要总让自己被打断。依经验而论,学习50分钟,然后休息10分钟是的。我们知道改掉旧习惯很难,但是这么做,会减少很多阻力,不会在1个小时里断断续续20次。
7、不要忘了做笔记
在看复习资料时,要认真做笔记,便于期中和期末考试时回顾复习。尽管每个人有自己做笔记的方式(你该用你认为有效的方法),但我们发现在笔记本电脑或平板电脑上做笔记(这样你才能回顾这些笔记),比在书本空白处用一两个词概括或是用6种不同颜色的笔在书上把每个词都标注起来,要好得多。

专升本的成败往往是一些细节影响,在复习的时候,有些因素可能会导致专升本终失败,在备考的时候,要避开这些地方,减少不利因素的影响。

1、不要把准备工作当学习

一些学生常常“准备好要学习”,却从没有真正开始。不要把清理桌子、整理电脑文件和“准备好要学习”当成学习。即使在学习的地方,如果只是泡在微信上,发状态说我正在学习,也不是真正的学习。

2、不要从简单的作业开始

一些学生认为从简单或者擅长的作业开始,会让他们更容易进入状态。问题是,完成这些之后,你要花更多的精力来克服难题,可这时你已经很累了。我的建议是,从难和有挑战性的工作开始,后再做那些简单的题目。

3、不要忽略提示

在视频课程中,老师可能会在课前列出课程重点。在开始学习之前,请一定要认真考虑这些非常重要的建议,这会节省你很多时间。如果有数学题或证明题的话,一定要在课程和章节结束之前解决掉。

4、不要抠得太细

一些学生认为的学习方法是超慢速学习:阅读一个词一个词读,作文一个词一个词写········但是像所有的认知行为一样,学习是一个长时间的过程,通过提高学习效率来增加水平。如果你只关注单个的因素,你就没有了全局的视野,学习也就成了浪费生命。

5、不要死记硬背

把你不理解的东西记住是没有用的。如果你真正理解你学的东西,你就可以用你自己的话,向门外汉解释这门课程的主旨(跟你的室友或朋友试试吧)。花一些时间去思考和消化你学的东西,而不是只准备在考试里鹦鹉学舌。

6、不要断断续续

学习中,你需要集中注意力,才能理解阅读材料或是解决问题。不要总让自己被打断。依经验而论,学习50分钟,然后休息10分钟是的。我们知道改掉旧习惯很难,但是这么做,会减少很多阻力,不会在1个小时里断断续续20次。

7、不要忘了做笔记

在看复习资料时,要认真做笔记,便于期中和期末考试时回顾复习。尽管每个人有自己做笔记的方式(你该用你认为有效的方法),但我们发现在笔记本电脑或平板电脑上做笔记(这样你才能回顾这些笔记),比在书本空白处用一两个词概括或是用6种不同颜色的笔在书上把每个词都标注起来,要好得多。

2020年统招专升本咋复习?这里有一份高分秘籍

01-21

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2020年统招专升本咋复习?这里有一份高分秘籍
					
						■2020-05-14 18:45:00
						■作者:
						■人气:3,446次
						■升本经验
					
					
					
						
						  
2020年马上就要接近尾声,2020年专升本考试的的时间越来越近,升本学习是一个过程,这个过程说长不长,说短也不短。那么,在有限的时间中,专升本的考生如何进行高效的复习?

一、坚定内心选择,懂得取舍
每年专升本的学生都有一些在就业与学习之间徘徊不定的人,这个时候就需要我们适当做一些取舍,并坚定自己的选择。要明白一旦决心了专升本,就意味着要舍弃许多就业机会,学习的时候就不要想着找工作,找工作的时候也不要想着学习,该做什么就把什么做好。还要抵抗住各种外在因素的诱惑,如手机、游戏、频繁聚餐等。凡是可以舍弃的,必须果敢舍弃,请记住,只有轻装上阵的猛士才是可怕的,才是有希望战胜对手的。
二、合理复习,制定目标
有效的学习不能三天打鱼两天晒网,每天的时间都是有限的,我们应该按照一定的规律安排每天的学习,把复习内容划分一下,准确把握“黄金时间”,根据考试科目,做好整体的规划,把总的复习内容分成若干部分,每一部分在限定时间内完成。此外我们要做好计划,根据既定目标和自身实力,确定课程的重要程度与紧急程度,采取相应的策略。划好每个阶段的复习计划,然后明确每一个时间段实现哪些目标。
三、记忆与联系相结合
专升本复习时要把记忆和练习相结合,很多学习内容只有形成一个强有力的知识系统后才能去更好地运用它,然后加以练习去巩固。比如说英语单词、语法、技巧等,只有把重要的知识点都记牢了,熟能生巧,答题时才能充分利用。同时计算机和一些专业课的基本知识也需博闻强记,再加之一定量的习题练习。
相信大家可以在备考过程中做到以上几点,后希望大家都能成功,实现内心的本科梦。

2020年马上就要接近尾声,2020年专升本考试的的时间越来越近,升本学习是一个过程,这个过程说长不长,说短也不短。那么,在有限的时间中,专升本的考生如何进行高效的复习?

一、坚定内心选择,懂得取舍

每年专升本的学生都有一些在就业与学习之间徘徊不定的人,这个时候就需要我们适当做一些取舍,并坚定自己的选择。要明白一旦决心了专升本,就意味着要舍弃许多就业机会,学习的时候就不要想着找工作,找工作的时候也不要想着学习,该做什么就把什么做好。还要抵抗住各种外在因素的诱惑,如手机、游戏、频繁聚餐等。凡是可以舍弃的,必须果敢舍弃,请记住,只有轻装上阵的猛士才是可怕的,才是有希望战胜对手的。

二、合理复习,制定目标

有效的学习不能三天打鱼两天晒网,每天的时间都是有限的,我们应该按照一定的规律安排每天的学习,把复习内容划分一下,准确把握“黄金时间”,根据考试科目,做好整体的规划,把总的复习内容分成若干部分,每一部分在限定时间内完成。此外我们要做好计划,根据既定目标和自身实力,确定课程的重要程度与紧急程度,采取相应的策略。划好每个阶段的复习计划,然后明确每一个时间段实现哪些目标。

三、记忆与联系相结合

专升本复习时要把记忆和练习相结合,很多学习内容只有形成一个强有力的知识系统后才能去更好地运用它,然后加以练习去巩固。比如说英语单词、语法、技巧等,只有把重要的知识点都记牢了,熟能生巧,答题时才能充分利用。同时计算机和一些专业课的基本知识也需博闻强记,再加之一定量的习题练习。

相信大家可以在备考过程中做到以上几点,后希望大家都能成功,实现内心的本科梦。