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01-21
专升本复习过程中,很多同学容易受诸多外部因素的干扰,学习情绪不高,学习状态低下。怎样及时调整,提升学习效率?
01学习时间很长,得不到有效的休息。
很多同学都认为,只要够刻苦就一定会有收获,即使在极度疲惫的时候也依然要坚持,生怕错过了每一分、每一秒。可是疲劳的时候,我们的思维会变得迟钝,思路会变得不清晰,在这种状态下,学习的效率是非常低下的,甚至会产生负面效应。
尽管“勤能补拙”,但是,也要劳逸结合。建议在学习之余适当运动,或看看电影、听听音乐,再或者,就好好的睡上一觉,相信会有助于提升学习的效率。
02重复着大量同样的内容,没有做到精简。
如果没有很好的升本学习规划,再加上,不了解专升本考试的方向及大纲,你会发现,找不到哪些是考点,哪些是重点,只能泛泛而学。当你学习了一段时间,整理做过的试卷、笔记、资料时,你才发现,有着大量的重复内容。尤其是,当我们把有限的精力和时间,投入到无限的题海中,虽然,做题的数量有保障,但是,会有着大量的重复题型和考点,我们并不能靠做题来构建知识框架,毕竟都是碎片化的,不成体系。这就需要我们依据往年的考试大纲,再结合社会政治经济制度,总结出专升本命题规律,明确方向,抓住重点,做到真正意义上的精简。
03过于死记硬背,缺乏独立思考。
对于考点、知识点很少去梳理,而是泛泛的对知识进行理解和运用。如果知识不能体系化,仅仅靠死记硬背的话,即便你能记住大部分知识点,考试分数可能依旧不理想。
04没有根据的自己的实际情况去安排学习规划。
很多学生被动的跟着学姐学长经验或别人的复习节奏走,自己遇到的问题没有得到重视,更没有得到解决,遗留的问题不断增多,且得不到解决,怎么能做到不断的完善和进步呢?专升本的竞争强度可想而知,谁能把自己遇到的问题大限度的解决,谁就收获大。
05心理因素的影响
由于自己学习效率不高,害怕倒计时,是因为在很大程度上,我们是一直被时间追着跑,而不是自己合理的安排时间。还有的学生由于对学习认知方面存在不足,觉得难题、瘸腿科目就很难补上了,于是早早的选择放弃。随着时间越来越近,心理越来越忐忑,以至于不能静下心来好好学习,到头来什么问题都没有解决。
01-21
在专升本复习这样高压的环境下,有不良情绪是正常的,但是我们要能够控制和调节这种不良情绪,不要让它影响到我们的正常复习。
一、认识焦虑,科学对待
考试焦虑是一种正常现象,正像人们需要适当的压力和动机一样,适当的焦虑水平也是取得好的学习成绩所不可缺少的,焦虑水平和学习成绩也呈倒”U”形关系。
只有处于中等焦虑水平才能激发内在的学习动机,提高学习效率,增强学习效果。
二、坦然面对,寻因释焦
找个时间,认真分析一下, 导致自己过度焦虑的原因究竟是些什么,不管怎样,先把想到可能的原因都一一列举出来,然后,再一一加以分析,你会发现,那些原来令你担心从而焦虑的原因并没有什么可怕,你可以轻松地一一” 推翻” 这些原因。经过这个过程,你会发现你的心理踏实多了。
三、正确归因,努力学习
倘若一时学习成绩不好,也不要灰心,因为这虽然令人不快,却是学习过程中不可避免的一部分。学习和进步是我们接受教育的重要目标。记住!学习中出现错误并不可怕,它是学习过程的一部分,关键是在学习中取得进步。
四、积极暗示,提高信心
临考前,同学们要学会以积极的话语暗示自己,以轻松的情绪调节生活,以自信的态度评价未来。强化自信有很多方法,如默念”I can do it。””考试前我一定能复习好””我绝对有能力考好” 等。在积极的自我暗示下,把临考前的复习安排好。要根据自己的实际情况确定后段学习目标,合理地制定复习计划,及时解决学习中的难点,只要复习到位了,没有遗漏了,相信你在考试中一定不会有遗憾。
五、合理安排,劳逸结合
要学会忙里偷闲,用好自己的时间窗,缓解快节奏的生活与心情。乱无头绪,不讲章法只会增加焦虑。另外,要多融入集体之中。所以,同学们还要多参加班级活动,在学习小组里、从伙伴那寻求帮助来提高学业,同时获得身心的放松和愉悦。
六、转移目标,精神放松
临近考试,你不妨将注意力转移到别处,可以作几次深呼吸,回忆一下快乐的往事,想点与考试无关的事,积极参与同学间的谈笑或活动来转移注意力,冲淡紧张情绪。也可稍做一下揉面活动、搓手运动,或伏案休息片刻,也可做几次深呼吸,放松全身肌肉,经过几分钟的调适,有助于缓解当时的焦虑。
希望这些方法能够帮助到大家。
01-21
报了专升本辅导班的考生白天自然是认真听课,那么晚上的时间可以做些什么事情呢?
1、梳理笔记
不知道大家在听课中有没有做笔记的好习惯。在晚上整理一遍笔记,这不仅是对知识的一种梳理,而且“写”的过程本身也是在加深记忆。如果白天看了太多书,做了太多题,脑袋不想转了,那就不妨试试“写”吧,哪怕只是机械地抄写课本上的原话,也是一种复习。况且在写的过程中,大脑也能得到一定的放松,是一种转移复习压力的好方法。
2、回顾内容
白天已经复习了很多内容,大脑处于高负荷状态,这种情况下就尽量不要再给大脑加压了,否则硬塞进去的东西也很难消化吸收。这个时候不妨停止前进,把复习过的内容再回顾一遍。大脑消化已经接收了东西,不会产生抵触情绪,而且能在无形中加深记忆,相当于再次巩固强化复习。
3、做题练习
做题,是另外一种总结梳理式复习。有时候到了晚上,如果再看书的话,我们的精力就很难集中了,而做题就成了一种对意识的约束,是一种“强迫”自己投入的好方式。当我们沉浸于题目中时,精力不知不觉就集中起来了,况且做题是对白天复习效果的检阅和运用,相当于在无形之中巩固强化记忆,比单纯看书、做笔记的效果都要好很多。
如果以上你都不愿意做,又不想彻底放松,做与复习完全无关的事,那么就试试进行不以学习为目的的阅读,但要与学习多少相关,而不是完全浪费时间。比如:你可以读一段英语美文,不为记单词也不必分析句子,只需要静静欣赏语言的美就可以。再比如可以读一些与专业课相关的课外读物,不以学习和记忆为目的,只为对专业更多一层感性的了解和认识,这些都可以在考场上为你无形加分。
所以,不要再把晚上盲目定义为“鸡肋时间”了,你其实还有很多事情可以做。专升本考试就是如此,一方面拼智商,一方面拼情商,合理安排时间和复习规划也是其中重要一项。
01-21
对于升本人来说,备考的时间是每一分每一秒都是比较珍贵的,那么要怎么样才能在的时间内取得的复习效果呢?
1、简单原则
学习英语从简单的开始,不要违背了”循序渐进”的常理。应该从简单的阅读开始培养学习英语的兴趣。可以去书店买一些英语原著,每天看上两页,在阅读的过程中你的词汇会得到提高,从而可以逐步提高阅读难度等级。当然所有的词汇记忆都靠阅读来记忆是不现实的,所以,词汇记忆还是有必要的,想方设法提高词汇记忆效率,就可以避免一边学习一边忘记的现象。
2、量的原则
没有量的变化,怎么能有质的飞跃?因此,同学们学习英语在注重”精”的同时,必须更加注重”泛”。比如学习英语阅读,如果没有读到足够的数量,就无法熟练地阅读英语。若要学习听力,那就大量地听各种磁带,听英语广播,看英语电视,看英文电影。如要学习英语口语,那就尽量多说英文。学习英语不能太急于求成,因为只有有了”量”,才能有”质”的飞跃。这个其实不说,大家心里都明白。
3、重复原则
任何语言技能的获得包括英语,均来自重复。就像小宝宝学习语言一样,得无数遍的重复一个词,他才能学会。一种事情重复多了,便产生了感觉和深刻的把握。多读几篇英语短文,可以培养自己的语感,在做题时自然而然的就能把正确答案选出来。因此,在发展英语技能时,也应该遵循重复原则。
4、突击原则
若想学好英语,需要采取一个个”速战速决”策略,找到”快速进入角色”的感觉。尤其是现在才开始备战2020年专升本考试的同学们,只有去进行无数次的突击训练,才能有足够的动力和兴趣把学习坚持到底。学习一种技能,突击原则是超重要的。
5、兴趣原则
俗话说,”兴趣是的老师”。但是,很多同学对英语感兴趣的程度确实不高,那么,应如何培养英语学习的兴趣呢?每个人都有自己的兴趣爱好。把自己的兴趣与英语学习结合起来,是英语学习成功的关键条件。
希望同学们好好的想一下自己的英语学习方法、学习习惯,学习原则是否真的对自己的英语成绩有帮助,有则改之,无则加勉。加油~~
01-21
小编给各位专升本考生整理了2020年专升本备考复习五大注意事项。想要成功升入理想的本科院校,并不是一件简单的事情。
1、不死记硬背
把你不理解的东西记住是没有用的。如果你真正理解你学的东西,你就可以用你自己的话,向门外汉解释这门课程的主旨,花一些时间去思考和消化你学的东西。
2、不断断续续
你需要集中注意力,才能理解阅读材料或是解决问题。不要总让自己被打断。学习50分钟,然后休息10分钟是的。我们知道改掉旧习惯很难,但是这么做,会减少很多阻力,不会在1个小时里断断续续很多次。
3、不忘做笔记
所有的阅读材料都要认真做笔记,便于考试前回顾复习。每个人有自己做笔记的方式,在书本空白处用一两个词概括或是用6种不同颜色的笔在书上把每个词都标注起来,复习时要好得多。
4、不难为自己
精心制定的日常安排,一旦事情没有如期进行,也许是某些工作花费的时间比预计的长,也许是完成功课要读一些另外的材料,也许是这天太累或思想无法集中,就会有挫败感。不要因为没有完全按计划来而沮丧,记住,复习由很多部分组成,因此大可保持乐观。
5、不单枪匹马
如果你发现尽管你已经尽了大的努力,但还是要花费大量时间准备一门课程或者远远落后于其他的同学,那就去找你的老师。他们在这方面有极为丰富的经验,可以给你提供可行性建议,让你重回正轨。